户外作业除受太阳的辐射作用外，还受被加热的地面或物体放出的热辐射作用的影响。如果持续时间较长，且处在中午前后气温升高，又形成高温、热辐射的作业环境，就会严重危害户外作业人员的身体健康。

欧文新建议，建筑单位的工人、环卫工人等应尽量避免长时间户外作业，当作业地点气温高于35℃时，应采取综合防暑措施。单位、企业可加强对户外作业员工的关心，煮点清补凉，科学合理倒班；员工工作时间不要太长，劳逸结合，自己做足自己的防护措施，一有不舒服，就做简单的处理，使自己缓解过来。如果情况严重应及时就医。

提醒 有基础性疾病者要特别注意

中暑的因素除气温外，还与体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。老年人、体弱多病、饥饿、肥胖、怀孕等也可能是中暑的原因。

欧文新提及，现时医疗技术水平方提高，茂名城乡各处的医院都能较好地治疗中暑患者，只要抢救及时、处理得当，中暑患者便可慢慢恢复。但是，如果中暑病人有其它基础性疾病，且并发症比较严重，处理起来难度便会大大增加。一些看似中暑而死亡的病患，往往会有其它方面的基础性疾病。因此，建议老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有高血压、冠心病和糖尿病等基础性疾病者尤其要注意防暑降温，在高温天气要尽可能地减少外出活动，谨防高温诱发心梗、脑梗等。

处理 第一时间通风散热

高温环境下，如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃，可以判断为先兆中暑症状。此时应迅速撤离引起中暑的高温环境，及时转移到阴凉通风处，多次少量饮用淡盐水，还可以在额头印堂涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。注意休息，短时间内即可恢复。

如果患者又呕又晕，气短、大汗、脉搏细弱、心率增快，体温超过38℃，这是轻度中暑的症状，应马上拨打医院急救电话；或者经过初步处理，症状仍没缓解的患者，都要到医院接受急救治疗。在等待救护车的时间里，可以先行给患者降温，用湿毛巾擦洗患者身体，特别是颈部、腋窝等部位，为抢救成功争取时间。如果患者体温在40℃以上则非常危险，抢救刻不容缓。

建议 注意保护脑部

欧文新还特别提醒人们，在日照强烈的白天，最好带雨伞、帽子遮阳以保护脑部。如果让太阳直射脑袋，脑部散不了热，容易致温度升高，而脑细胞对温度特别敏感，温度升高易使人的脑膜充血，大脑皮层缺血容易昏迷，或呕吐或抽搐，这时如果病人心功能、肺功能又不好，一感染就很容易出现严重事故。重症中暑的典型症状是体温超过40度，如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡，死亡率高达80%。

防御药品 十滴水、人丹

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平方时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精、霍香正气液等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。夏季外出旅游时，需要充分考虑旅游地的温度，做好准备；尽量不去人多拥挤、不通风、散热难的地方，避免长时间曝晒。

饮食 清淡，忌油腻

饮食上保持清淡，忌吃热燥食品，不要吃煎炸油腻食物，也不吃太饱，在天气特别闷热的时候，可以吃点清补凉、绿豆糖水，有助于降温消暑。有糖尿病的患者不要吃放糖的清补凉，可用盐或代糖。有心脑血管疾病的患者，更忌吃油腻的食物，平方时要保持良好心态，避免血压升高，管理好生活方式。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。多注意饮食和休息，保持健康的身体才可以好好工作和生活哦！

来源：茂名新闻网